全域智慧就业资讯服务平台
全国
全国
安徽
北京
重庆
福建
甘肃
广东
广西
贵州
海南
河北
河南
黑龙江
湖北
湖南
吉林
江苏
江西
辽宁
内蒙古
宁夏
青海
山东
山西
陕西
上海
四川
天津
西藏
新疆
云南
浙江
香港
澳门
台湾
400-633-0111
心理辅导 > 心理测试 > 考后自我检视表

考后自我检视表

2022-09-30 14:59:58
福州数字青少年宫

在学校里,学生常提出诸如此类的归因问题。如:
“我为什么成功(或失败)?”
“为什么我考试总是考不过人家?”

归因方式分为积极归因与消极归因两种——

积极的归因模式:
成功→努力→自豪、自尊增强对成功的期望→愿意从事有成就的任务。失败→缺乏努力→内疚相对的对成功的高期望→愿意并坚持从事有成就的任务。

消极的归因模式:
失败→缺乏能力→羞愧、无能感、沮丧→降低对成功的期望→避免或缺乏对有成就任务的坚持性。成功→运气→不在乎/很少增强对成功的期望→缺乏从事有成就任务的愿望。

一个人如果将失败的原因归因于能力差、任务太难等稳定性因素时,会对未来的成功失去信心,期望降低;
反之,如果将失败归因于努力不够等不稳定性原因时,则会使人相信改变未来的失败是可能的,成功的期望会增强。
因而,恰当的归因能使我们在考完试后拥有不骄不躁、百折不挠的勇气和力量。

接下来我们结合考后自我检视表,一起寻找出自己的归因方式,并进行适当的调整~

考后自我检视表

1.我平时对这几门课的作业不太认真,或课外习题做得太少。
2.我平时对这几门课的预习或课后复习做得太少。
3.我对这几门课在考试前没有认真地把笔记浏览一遍。
4.我对这几门课在考试前没有较全面地把所学知识整理一遍。
5.我对这几门课在考试前几乎没有作任何其他方面的准备。
6.对这几门课,我没有较好的课外参考书。
7.我本来就不是学这几门课的料。
8.我这几门课的基础本来就差。
9.我在这几门课考试时身体不好。
10.在这几门课的考试之前发生了一些事,影响了我这次考试。
11.这几门课本来就难学。
12.这几门课的考试题比较难。
13.在这次考试中,这几门课其他同学普遍考得较好,所以显得我考得比较差。
14.在这次考试中,这几门课我复习的东西太多没有考到。
15.在这次考试中,我这几门课的运气较差

请你分析你最近的一次考试不理想的科目,它们是:______________________
原因是(将上面相应的描述的序号填写在横线上):______________________
其他原因有(请把其他原因写在后面):_______________________

将上边你选到原因序号勾选到上面表格中对应的数字上吧,看看你自己的归因是落在能力,还是任务难度,抑或是努力,还是运气上。

归因分类

7,8
能力
11,12
任务难度
1,2,3,4,5
努力 
6,9,10,13,14,15
运气 



归因方式决定了你如何面对挑战与失败。对于同一件事情,不同的评价,不同的归因,导致的效果也会有很大不同。
如果不符合积极归因的方式,可以尝试一下做出调整。
所以在面对考试的时候,肯定地告诉自己我很努力,会比告诉自己我很聪明,更能激励自己哦!
同样的步骤,强烈建议如此分析考试理想的科目一番。


更多资讯!欢迎扫描下方二维码关注就业桥(微信号:就业桥)。
上一篇:
下一篇:(暂无)
关键词阅读
考后自我检视表招聘
考后事业单位招聘
事业单位招聘公告
相关栏目
课程讲座 更多>
收起

意见收集

关闭

您对就业桥有任何建议意见都可以给我们留言哦~

取消
确定