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心理辅导 > 心理测试 > 一般拖延量表

一般拖延量表

2022-09-27 18:38:17
福州数字青少年宫

下面有20道题,每道题都有5个备选答案。

1-非常不符合

2-基本不符合

3-中性或不确定

4-基本符合

5-非常符合

请你根据自己的真实情况,选出相应答案,并记录每题选项的数值。请注意这是测验你的真实做法,而不是问你哪个答案最正确。因此请不要猜测“正确的”答案,以免测验结果失真。


1.我经常发现自己在做几天前就该做的事情。

2.不到任务/作业截止日期,我是不会去完成的。

3.借来的东西无论是否到归还日期,我一用完就会立即归还。

4.早晨该起床时,我会立刻起床。

5.我写好信后可能要几天后才寄出。

6.我一般会及时给人回复电话或消息等。

7.即使是一些非常简单,容易完成的工作,我也很少能在几天内做完。

8.我通常会尽可能快地做出决定。

9.必须要做的工作开始前,我一般会拖延。

10.为了按时完成任务,我通常不得不匆匆忙忙。

11.准备出门时,我很少会在最后一刻被一些事情所耽误。

12.在任务完成的最后期限,我经常浪费时间去做其它事情。

13.赴约时,我喜欢提前到。

14.一项任务/作业布置后,我通常立刻就开始去做。

15.我经常能比要求更快地完成作业/工作任务。

16.我好像总是要到最后一刻才会去买生日或节日礼物。

17.即使是一件必需物品,我也常会到最后一刻才去购买。

18.我通常能够完成一天计划要做的所有事情。

19.我总爱说“明天就做”

20.我通常会在晚上休息前完成所有应做的工作。

 

【计分方式】

反向计分题:3、4、6、8、11、13、14、15、18、20,这些题目的得分为“6减记录的数值”,即选择5-非常符合,得分为6-5=1,以此类推。

其余题目按记录的数值得分。

将所有题目得分相加得总分。

 

【评分标准】

计算量表得分按高低分排序,以拖延分值的高低15%作为被试筛选标准,确定出高、低拖延者,通知其在另外时间参加行为实验或问卷调查。



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